NUTTIGE LINKS EN TIPS

 

Kwaliteitsstandaarden van onze beroepsgroep die leidend zijn bij de behandeling vindt u op:
www.ggzstandaarden.nl

Cliëntgerichte informatie over angstklachten, somberheid of ‘omgaan met psychische klachten’ die is gebaseerd op de relevante standaarden voor de GGZ vindt u op:

www.thuisarts.nl

 

Cliëntversies van multidisciplinaire richtlijnen rond angst en depressie kunt u vinden op:
www.nedkad.nl

 

Veel nuttige informatie en tips van (voormalig) cliënten vindt u op:

www.wijzijnmind.nl en www.dwang.eu.

Wilt u zichzelf testen? Hier vindt u testen die u kunt doen als u vermoedt dat u last heeft van bijvoorbeeld een depressie of ADHD. Een echte en volledige diagnose kan alleen worden gesteld door een ervaren behandelaar:

www.psyq.nl/zelftesten

YouTube biedt een scala aan video's en audio over tips bij problemen, mindfulness oefeningen en meer. Zoals overal op het internet, gebruik uw gezond verstand en laat nooit zomaar uw persoonlijke gegevens achter:

www.youtube.com

  

eHEALTH

 

Het gebruik van digitale middelen oftewel eHealth in combinatie met andere technieken is een vorm van zogenaamde 'blended care' (gemengde hulpverlening). Het kan voorkomen dat wij u tijdens een behandelsessie diverse technieken leren die u thuis op elk gewenst kunt gebruiken om bijvoorbeeld beter te slapen, om te gaan met stressvolle momenten of te ontspannen. Deze oefening(-en) krijgt u mee als mp3 bestand zodat u die via uw smartphone of computer/laptop kunt afspelen. De oefeningen zijn beschikbaar met verschillende stemmen en talen.

 

Hieronder treft u als extra service een lijst aan van interessante applicaties die u op uw tablet of smartphone kunt gebruiken bij stressklachten, (in-)slaapproblemen etc. 

 

	VGZ mindfulness   Nederlandstalige app met nuttige oefeningen zonder begeleidende muziek.
	Aandachtspunt   Nederlandstalige app met een beperkt aantal, maar wel hele goede oefeningen zonder begeleidende muziek.
	Sleepo   Engelstalige erg goede app. Aan te bevelen als u gewoon een geluid of muziekje wilt kiezen om tot rust te komen. Zeer handig: u kunt de tijdsduur instellen van het gekozen geluid. Advertenties in gratis versie zijn niet storend.
	1000 Guided Meditations   Engelstalige app met meer dan voldoende keuzes in de gratis onderdelen. Een aanrader.
	Headspace   Engelstalige app met veelheid aan oefeningen in gratis versie. Van heel kort tot langer durend. Prima programma.
	Calm   Engelstalige app met in de gratis versie meer dan genoeg mooie programma’s. Prettige stemmen met slaapverhalen.
	Klup   Een bijzonder leuke app voor 50+ die graag met anderen iets willen doen: van samen wandelen tot samen naar de film. U kunt zelf een voorstel doen of aansluiten bij activiteiten van anderen. Hoor hier positieve verhalen over. Het kan nuttig zijn om in uw profiel aan te geven dat u niet uit bent op een relatie.

 

Heeft u een tip voor een handige app, stuur dan svp een bericht naar therapie@partiman.nl.